冷え対策にはこれ！

最近温かくて過ごしやすい気温が続いていますね。

担当者は寒いのが苦手なので、すごく助かっています。

ですが、どうしても冷えるのが足元。

こたつに入ったりモコモコ靴下を履いてみたりと、何とか温めようとはしているのですが

やはりこたつは出ると冷えてしまいますし、モコモコ靴下を履いていても

靴下の空間の中で冷えてしまい、あまり効果がありません…

ご飯を食べる時も足が冷たくなるのが嫌で、正座して食べることも（笑）

そういえば一度モデルハウスで床暖房を体験してみましたが、

まるでずっとこたつに入っているかのような温かさで感動したのを覚えています

でも担当者のお家には床暖房はないので、少しでも足元の冷えを改善したくて

色々と調べてみました。

一番の原因として、血液が手足の先まで巡っていないことが挙げられます。

対策として、以下の2つが重要になってきます。

①血液の流れをサラサラにすること

②その血液を送り出す筋肉を付けること

【①血液の流れをサラサラにすること】

身体を流れる血がサラサラとドロドロでは全く体温も異なってきます。

なぜかというと、体温が高い＝血液がしっかり巡っているということだからです。

血液の粘りをなくし、水のように流れをスムーズにしてやることで、より多くの範囲に

素早く血が行き渡るようになり、身体の隅々まで温められます。

食生活を見直し、脂っこいものを控える、緑黄色野菜をたくさん摂る、

水分をこまめに補給する…等して、身体の血を綺麗にしましょう。

【②その血液を送り出す筋肉を付けること】

なぜ筋肉が必要なのかというと、心臓を想像すればわかりやすいかと思いますが、

血液を送り出すポンプの役目を担っているのが筋肉だからです。

適度な運動で脂肪を筋肉に変え、血液を送り出す力を増やしてやることで、

血の巡りがよくなり、冷えの改善が期待できます。

今年の冬は、身体の中から冷え性改善につとめてみませんか？

また、来月のモデルハウス見学会でも床暖房体験会を行いますので、

床暖房に興味を持たれた方は是非いらしてください。

すっごく温かくて快適ですよ～